DIVERS
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L'espace musculation est ouvert pendant tous les horaires de cours.
lI est composé de :
1 banc Total Gym 1000 avec programme de progression
1 vélo de salle, biking, rpm
1 banc
pour abdominaux
1 banc pour hanches
1 banc de musculation
1
assouplisseur de jambes à crémaillère
1
assouplisseur de jambes manuel
1
stepper avec extenseur pour les bras
1
appareils Abflex, pour abdominaux
2
appareils Bullworkers pour les bras
1
extenseur élastique
1 jeu
complet de paires d'altères de 1 à 10 Kg
1 paire
d'altères soft
1 altère lourde
1
balance et ventilateur
Accès et utilisation des engins gratuits. L'espace est réservé seulement aux membres du clubs dès 18 ans.
SEANCES PONCTUELLES PENDANT LES COURS DE KARATE :
Atemi Jutsu et Self défense
Sous l'impulsion de Maître Jean-Pierre Vignau les séances de self défense sont composées de techniques d'atémi jutsu, forme de ju jutsu dont les atemis (coups) prennent une place prépondérante.
Maître Jean-Pierre Vignau peint par Féodore Tamarsky
(Question d'orthographe à propos du ju jutsu)
Full
Contact - Karaté Contact
Quelques bases de ce sport de combat afin d'améliorer le jeu de jambes et les techniques de poings et d'esquives.
Nunchaku
Maniement de cette arme de kobudo en "free style" et utilisation en self défense.
Moniteurs :
Michel MAURER et ses assistants.
Lieu des cours :
Dojo - Ecole Le Pommier, espace Pom', rue Sonnex 2, Grand-Saconnex.
